Nutricionista

on Martes, 30 Septiembre 2014.

Nutricionista

La Nutrición junto con los hábitos de vida saludables es la calve para gozar de buena salud y bienestar.  La Nutrición es muy importante en el mantenimiento y mejora de la salud y la calidad de vida de las personas. Muchas enfermedades y sus síntomas pueden ser prevenidos y/ o aliviados con una nutrición adecuada.


Cuando hablamos de una buena Nutrición, nos referimos a una alimentación equilibrada que proporcione equilibrio energético y equilibrio de nutrientes, combinado alimentos de todas las categorías en su justa medida. 

Nunca es tarde para comenzar a comer bien y mejorar el funcionamiento del cuerpo prolongando la salud y previniendo enfermedades. 

Por eso S.A.P cuenta con asesoramiento nutricional personalizado para conocer tu estado nutricional, hábitos alimenticios y costumbres en base a lo cual se elabora un plan nutricional acorde a su edad y estado de salud. 

En esta sección trataremos de explicar en lenguaje cotidiano conceptos básicos que se deben tener en cuenta al momento de elegir alimentos, en que forma combinarlos y en qué cantidades. 

Abordando diversos temas relacionados con la alimentación, así como recetas y tips para mejorar nuestros hábitos alimenticios.

Compruebe si su peso es el apropiado para su edad, sexo, peso y altura.

Existen muchos métodos para identificar si se tiene exceso de peso, pero entre los más utilizados, está el llamado índice de Masa Corporal que es la relación que existe entre la altura y el peso. El IMC se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad, pues la forma de calcularlo no varía en función del sexo ni de la edad en la población adulta. Te invitamos a calcular el tuyo! Puedes calcularlo manualmente dividiendo el peso total por la estatura elevada al cuadrado: IMC = Peso (kg) / Estatura2 (m 2) ¿Cómo calcular el IMC? -Anota tú peso en Kg y tú estatura en metros. -Haz click en la casilla “calcule” y aparecerá tú IMC. -Una vez obtenido el resultado, se compara con la siguiente tabla de referencia. 

Importante

 

Debe pesarse con la menor ropa posible, sin zapatos y antes de comer.

La altura debe tomarse con la espalda totalmente recta y la planta de los pies perfectamente apoyada sobre el suelo.

 

 

Por eso si te encuentras en sobrepeso u obesidad no lo dudes:

-Consulta con un especialista en Nutrición

-Realiza un plan de alimentación acorde a tu edad y estado de salud.

-Haz ejercicio físico todos los días.

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